Rock, run, roll

Ciao a tutti!
Oggi, nella mia costante ricerca di un'attività fisica idonea a rimpiazzare il mio adorato corso di zumba sospeso per l'estate, ho deciso di dare una chance a un file che mi ero comprata tempo fa dal sito http://www.rockrunroll.it/
Cos'è questo file? Ebbene, è una specie di audiotraining che ti aiuta ad allenarti nel walking o nella corsa con delle musiche appropriate e una voce guida che ti dice quando devi rallentare e quando accelerare, di modo da aiutare il tuo allenamento.
Tempo fa regalai al mio fidanzato (che li ha usati sì e no per una settimana) i files dell'allenamento di power walking e stamattina ho deciso di ripescarli e di provare un po'. Ovviamente, siccome i primi step sono davvero semplici, ho provato l'allenamento n. 4, che tra quelli di power walking è il più duro.
Ecco le mie considerazioni: l'idea dell'allenamento con dei files appositi di audio training è ottima - soprattutto per i neofiti come me -, in quanto ti dà la possibilità di affidarti a una voce guida, senza timore di fare un allenamento inutile poichè troppo leggero o al contrario controproducente in quanto troppo pesante per noi.
In più, diciamocelo, in estate fare esercizi in casa non è proprio il massimo e in questo modo invece si riesce a stare un po' all'aria aperta (e anche a prendere un po' di sole, il che non è male, a patto di mettersi la giusta protezione solare).
Valutazioni un po' meno buone:
1. l'allenamento n. 4 dura 36 minuti. Ma siamo sicuri che 36 minuti siano sufficienti per un allenamento completo?
2. ovviamente l'allenamento non ti dice di fare streaching. Io non l'ho fatto e ora ho i dolori. Se anche voi volete provare, vi consiglio vivamente di perdere alla fine 5 minuti del vostro tempo per fare un po' di esercizi di allungamento: per 5 minuti non è mai morto nessuno, ma i dolori sono invece parecchio fastidiosi.
3. le canzoni sono un po' noiose (cioè, nemmeno si tratta di canzoni, ma di sole musiche, e sono musiche diciamo di ambiente, non quindi orecchiabili);
4. ditemi quello che volete, ma con questo sole e questo caldo allenarsi all'aperto non è poi così meraviglioso...
Forse ad alcune delle considerazioni di cui sopra si potrebbe ovviare acquistando diversi pacchetti di allenamento con caratteristiche differenti (per il running ad esempio ho visto che c'è un allenamento dello zoo di 105 e spero che almeno lì le musiche siano più carine). Vi segnalo, però, che ad oggi - mentre per il running il sito offre una vasta selezione - non ci sono altri pacchetti per il power walking.
Attendo, ovviamente, se credete, delle vostre considerazioni...
xxx
Incasinatissima